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毎日ナッツを食べよう♪美容と健康にいいことだらけのナッツの話
毎日ナッツを食べると心臓病や癌のリスクを大幅に削減できる!
毎日20gのナッツを食べることは、早く死ぬ見込みを1/5に減らすできることが、わかってきました。
ナッツ(特にクルミ、ヒマワリの種とペカン)は、高い抗酸化作用を持ち、そして細胞ダメージから体を保護します。

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ピーナッツは、専門的に言うと豆類に分類されますが、それに含まれる糖分と塩分で多少は利を相殺するかもしれませんが、ピーナッツバターですら長生き助長することを示唆する報告があるように、とても健康的なのです。

Imperial College Londonでのナッツの研究
毎日約30gのナッツを食べている人々は、冠動脈心疾患のリスクをほぼ1/3に、そして癌のリスクを15%削減することを、イギリスにある Imperial College London における20の研究と分析が明かしました。
さらにその判明した結果は、呼吸器疾患と糖尿病で死ぬことをも防ぐかもしれないことも示唆していますが、まだ現段階ではまだ不確定です。

共著者である保健医の Dr Dagfinn Aune氏は以下のように述べました。
「ナッツは多くの異なる病気のリスクを一貫して削減することを発見しました。そしてそれは、ナッツの消費と異なる健康転帰は根本的に関連があるということを強く示しています。そしてそれは、少量の食物においては非常に実質的な影響です。」

以前の研究でも、ナッツは心臓病と早死を防ぐことを既に示唆していましたが、癌のリスクや他の病気に関しての証拠はほとんどありませんでした。

評論では、クルミが癌を防ぐことに特に効果があり、ピーナッツは脳卒中のリスクを削減することを強調しています。


他にどんなナッツにどんな効果があるのか!?
続きは次のページ・・・!
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