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コーヒーは間違った飲み方をすると眠くなるって本当?「アイスコーヒー」と「冷えたコーヒー」の違いは?
妊婦さんはなぜコーヒーを飲んじゃいけない?

coffee14
妊婦さんは「コーヒー」を飲んではいけないというより、

カフェイン」を極力摂取しない方が良いという事のようです。

よって、コーヒーを全く飲んではいけないということではありません

なぜカフェインを摂取しない方が良いかというと、

妊娠中にカフェイン摂取量が1日に100mg以下の妊婦と、

100mg~199mgを摂取した妊婦では、

未熟児の子供が生まれるリスクが20%高くなるという結果が、

イギリスの研究で明らかになっているからです。

200~299mgを摂取した妊婦は40%、300mg以上で50%高くなるという報告もあります。

また、アメリカの研究では、カフェイン摂取量が1日に200mg以上の妊婦は、

全くカフェインを摂取していない妊婦に比べて、

流産の可能性が2倍高くなるという報告もあります。

この結果からいうと、コーヒー1杯(150ml)あたり約60mgのカフェインが含まれているので、

1日に1~2杯ならコーヒーを飲んでも問題ないという事になりますが、

やはり飲みすぎは良くないので、

出来るだけノンカフェインのものに切り替えていきましょう。

また、コーヒー以外にもカフェインが多く含まれている飲み物があるので、

他の飲み物に対しても注意が必要です。

ココアは150mlあたり50mgのカフェインが含まれていますし、

玉露は150mlあたり180mgのカフェインが含まれています。

実はコーヒーよりも玉露入りのお茶の方がカフェインが多いので、

妊娠中は避けた方が良さそうです。

coffee15

これだけではありません!

コーヒーの魅力はまだまだある♪

コーヒーには、

こんな病気に関する効果もあるんです♪

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