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コーヒーは間違った飲み方をすると眠くなるって本当?「アイスコーヒー」と「冷えたコーヒー」の違いは?

コーヒーを飲むと眠くなくなるのは本当?

コーヒーにはカフェインが入っているため、

眠気を覚ます効果があると言われていますが、

飲み方を間違えるとかえって睡魔に襲われてしまう場合があるので、

気をつけたいところです。

缶コーヒーには微糖でも角砂糖1つ分、

通常のもので3つ分に相当する糖分が含まれています。

糖分を摂取すると体内の血糖値が急上昇して、

それを抑えるためにインシュリンが分泌されます。

インシュリンは血糖値を下げる効果があるので、

急上昇した血糖値は逆に急降下して飲み終わったあとは低血糖になってしまいます。

インシュリンの緊急分泌で血糖値が下がりすぎると、

コーヒーを飲む前より眠くなってしまいます。

カフェインの効果に疑問を持つかもしれませんが、

この効果以上に眠くなる原因となる糖分の効果が勝っているということです。

とはいえ、缶コーヒーも飲み方を変えれば眠気を覚ます効果が期待出来ます。

血糖値の急降下を避ければ良いのです。

ブラックコーヒーを選ぶ

または糖分が入っていても一気飲みせずにゆっくり飲むことで、

血糖値の急上昇を抑えることができます。

また昼食で炭水化物を摂るときは、

よく噛むことで唾液に含まれる消化酵素が多く出て早く消化されるので、

低血糖に陥りません。

coffee3
出展:blog.livedoor.jp


世界一高級なコーヒーって興味ありませんか?
世界一高級というだけあって、
とっても驚きの方法でコーヒー豆を採取しているです・・・!

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