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あなたの『眠り』は大丈夫?今日から出来る睡眠の質を向上させる10の方法
良い眠りを手助けするヒント

あなたは眠りにつくまで、どれくらいの時間がかかりますか?

数分あるいは数時間かかってしまう人も居ることでしょう。

また、眠ってから数時間置きに目が覚めてしまうという方も居ることでしょう。

寝つきが悪かったり、眠りが浅いことはストレスがたまります。

しかし、寝つきが悪いからと言って

すぐにセラピストや眠りの専門家を頼ってはいけません。

彼らがしてくれるのは、睡眠薬を処方することだけです。

寝る前の行動を改善することで眠りの質を改善することが出来ます。

今回はその方法をご紹介します。

今日から出来る方法満載♪
眠りの質を改善する方法とは!?

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